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ダイエットとお酒について

になると、ダイエットの話題で、盛り上がりますが、

今日はお酒とダイエットについてのお話をしたいと思います。

お酒は、太ると思ってる方が、多いと思いますが、

お酒の種類によっては、適度の量なら、大丈夫なものがあります。

お酒の選択で大事なのは、糖質がどれだけ、含まれているかです。

ちなみに生ビールは350mlで10.9g、日本酒は1合で8.1gの糖質を含んでます。

過剰な糖質摂取は、体重増加の原因になります。

やはり、お勧めは、焼酎、ウイスキー、ブランデー、ジンなどです。

これらの蒸留酒は、実は糖質が0なんです。

アルコール自体にカロリーはありますが、アルコールは、消費しやすいエンプティーカロリー

なので、アルコールで太ることはありません。

お酒で太る原因はアルコールではなく、実はお酒に含まれる、糖質が問題なんです。


ですが飲みすぎは、別の問題(肝臓等)が
ありますので、適度な量で、楽しいお酒を!