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二日酔い対策

忘年会シーズンですね!

 

はい!

どうも、けごや薬局です

 

仕事などの付き合いで、

 

どうしても飲み会続きになってしまう人は多いのではないでしょうか?

 

「飲み会も仕事のうち」とは言っても、

 

辛い二日酔いで、

 

翌日の仕事や生活に支障が出てしまうのは避けたいものです

 

 

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飲み会前にできる簡単な二日酔い対策

二日酔いの原因は様々なものがありますが、

アルコールの吸収を抑えたり、

体内でのアルコール分解を助ける、

といったことで二日酔い対策をすることが出来ます。

 

 

1) 油類を積極的に摂る

「飲み会前にチーズや牛乳などの乳製品を摂ると二日酔い対策になる」

 

と聞いたことがある人は多いと思います。

 

乳製品が含む脂肪分によって、

 

胃の中でアルコールの吸収が緩やかになるのです。

 

しかし、

 

乳製品が含む脂肪分は少ない傾向にあり、

オリーブオイルやドレッシング等をサラダと共に積極的に摂ることがおすすめです。

 

くるみやマカダミアナッツも脂肪分を多く含む食材であり、

 

コンビニで簡単に手に入るため、簡単な二日酔い対策になります。

 

2) つまみでタンパク質を摂る

肝臓でアルコールを分解する際には、タンパク質が必要になります。

 

豆腐やチーズ、魚などを飲む前に少し食べておく。

 

つまみとして最初に選んで食べるようにするとタンパク質を補給できるので、

 

スムーズにアルコール分解が行われ、二日酔いの軽減が期待できます。

 

3) コンビニで簡単に手に入る飲み物を活用する

コンビニでもよく目にする二日酔い対策の飲み物を活用するのもおすすめです。

 

二日酔いの原因のひとつとして

 

アセトアルデヒドという肝臓がアルコールを分解した結果出る成分が

 

頭痛などを引き起こすと言われています。

 

そのため、

 

様々なタイプの二日酔い対策ドリンクがある中でも、

 

アセトアルデヒドの分解を早めるタイプを選ぶようにしましょう。

 

アラニンやクルクミンなどが含まれているものが

 

二日酔い対策には効果的です

 

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3) トマトジュースも二日酔いに効果的

お酒と一緒にトマトジュースを飲むと、

 

アルコールの代謝が促進されるということが近年わかってきました。

 

二日酔い対策ドリンクの味が苦手な方は、

 

飲む直前や飲んでいる最中に

 

トマトジュースを取り入れることもオススメです。

 

ブラッディマリーやレッドアイなど、

 

トマトジュース入りのアルコールドリンクもありますね。

 

 

接待や忘年会、新年会など、

 

お酒を飲む機会が増えるこれからの季節に、

 

是非上記の二日酔い対策を取り入れてみてください。