ダイエットとお酒について
投稿日:2011.07.29
夏になると、ダイエットの話題で、盛り上がりますが、
今日はお酒とダイエットについてのお話をしたいと思います。
お酒は、太ると思ってる方が、多いと思いますが、
お酒の種類によっては、適度の量なら、大丈夫なものがあります。
お酒の選択で大事なのは、糖質がどれだけ、含まれているかです。
ちなみに生ビールは350mlで10.9g、日本酒は1合で8.1gの糖質を含んでます。
過剰な糖質摂取は、体重増加の原因になります。
やはり、お勧めは、焼酎、ウイスキー、ブランデー、ジンなどです。
これらの蒸留酒は、実は糖質が0なんです。
アルコール自体にカロリーはありますが、アルコールは、消費しやすいエンプティーカロリー
なので、アルコールで太ることはありません。
お酒で太る原因はアルコールではなく、実はお酒に含まれる、糖質が問題なんです。
ですが飲みすぎは、別の問題(肝臓等)がありますので、適度な量で、楽しいお酒を!