それって『春バテ』・・・!?
投稿日:2018.04.18
みなさん!こんにちは。。
★OK堂薬局です★
春になると自律神経が乱れ、「体がだるい」「イライラする」「やる気がでない」・・・
なんてことはございませんか??
激しい寒暖差や、生活環境の変化によるストレスが原因で引き起こす『春バテ』かもしれません。
自律神経を整える『春バテ』解消方法とは・・・
①目もとを温めてリラックス!!
目もとを温めると、短時間で副交感神経が優位になり、リラックスできます。
温度は、目もとが気持ちいいと感じる約40℃が最適です。
温めには蒸気をともなうアイマスクや蒸しタオルがオススメです 😀
②ぬるめのお湯に炭酸入浴剤を入れてリラックス!!
ぬるめのお湯での炭酸入浴剤は自律神経を整え、身体をリラックスモードにしてくれます。
38℃~40℃のお湯に炭酸ガス入りの入浴剤をいれて10分~20分間入浴
これを週5日間以上を続けることをオススメします 😀
③睡眠の質を上げよう!!
春は睡眠の悩みも多い季節です。
深い眠りを誘うには、心身をリラックスさせる必要があります。
目もとや首もとを温めることにより、副交感神経が優位になりリラックス できます。
いろいろ書いてきましたが・・・
★きっと1番は『ストレス』をためない!!ってことですかね★
なのでOK堂薬局では、おいしいものを食べてストレスを発散したいと思います 😆
次回のOK堂薬局のブログに登場いたします☆
乞うご期待あ~れ~ 😎