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それって『春バテ』・・・!?

みなさん!こんにちは。。

 

 

 

★OK堂薬局です★

 

 

 

 

春になると自律神経が乱れ、「体がだるい」「イライラする」「やる気がでない」・・・

なんてことはございませんか??

 

激しい寒暖差や、生活環境の変化によるストレスが原因で引き起こす『春バテ』かもしれません。

 

自律神経を整える『春バテ』解消方法とは・・・

 

①目もとを温めてリラックス!!

 目もとを温めると、短時間で副交感神経が優位になり、リラックスできます。

   温度は、目もとが気持ちいいと感じる約40℃が最適です。

 温めには蒸気をともなうアイマスクや蒸しタオルがオススメです 😀

 

②ぬるめのお湯に炭酸入浴剤を入れてリラックス!!

 ぬるめのお湯での炭酸入浴剤は自律神経を整え、身体をリラックスモードにしてくれます。

 38℃~40℃のお湯に炭酸ガス入りの入浴剤をいれて10分~20分間入浴

   これを週5日間以上を続けることをオススメします 😀                                          

③睡眠の質を上げよう!!

 春は睡眠の悩みも多い季節です。

 深い眠りを誘うには、心身をリラックスさせる必要があります。

 目もとや首もとを温めることにより、副交感神経が優位になりリラックス できます。

 

   いろいろ書いてきましたが・・・

 

★きっと1番は『ストレス』をためない!!ってことですかね★

なのでOK堂薬局では、おいしいものを食べてストレスを発散したいと思います 😆 

                   何を食べたのか・・・

 

次回のOK堂薬局のブログに登場いたします☆

 

乞うご期待あ~れ~ 😎