夏風邪、流行ってます!
投稿日:2018.08.27
こんにちは、エンコー薬局です。
8月も終わりを迎えようとしていますが、まだまだ夏本番の暑さが続きますね。
そろそろ夏の間に溜まった疲れが出てきて、
夏バテを感じている方も多いのではないでしょうか。
冷たいものの摂り過ぎは夏バテの原因にも繋がりますので、
アイスや冷たい飲み物の飲みすぎには気をつけてくださいね 🙂
さて、最近のエンコー薬局では、風邪を引かれている患者様をお見かけする機会が増えました。
のどの痛みや違和感、ありませんか?
それは夏風邪の前兆かもしれません 🙁
冬に引く風邪に対し、夏に引くものを夏風邪と呼ぶそうですが、
夏風邪の原因となるウイルスは高温・多湿を好むため、
冬の風邪対策とはまた違った対策をしなければなりません。
そこで、一度引くと中々治らないと言われる夏風邪を防ぐ方法を、
ここでいくつかご紹介します 💡
①手洗い・うがいをする
風邪予防の基本ですね 😉
外出先から帰ったときは、すぐに手洗いとうがいを心がけましょう。
夏風邪ウイルスは、目から感染することもあるそうです 😯
目薬で表面を潤して洗い流すことも、夏風邪予防につながります。
②エアコンで身体を冷やしすぎない
身体の冷やしすぎは、免疫力低下につながります。
さらに、お腹を冷やしてしまうと腸の働きが悪くなり、
夏風邪ウイルスが腸から感染しやすくなってしまいます。
エアコンの効いた部屋では、お腹や足先を冷やしすぎないよう注意しましょう。
③寝る前に体温を上げすぎない
人間の身体は、寝ている間に体温が下がります。
そのため、寝る直前に身体を温めてしまうと、
寝た後に身体の冷え方が急激になり、風邪を引きやすくなります。
寝るときは、入浴から1時間以上経ってからが良いそうです。
④湿気を取り除く
睡眠中、人間の身体からは200~400ccも汗が出ていると言われます。
そのため、布団に湿気が溜まり、湿気を好む夏風邪ウイルスの繁殖の原因と
なってしまいます。
布団下に除湿シートを貼る、布団を干すなど、湿気を溜めない工夫をしましょう。
参考になりましたでしょうか 😮
夏バテだと思い込んで、対処が遅れることが多い夏風邪。
まずは、しっかりと睡眠をとり、体力や免疫力を高めて
疲れを溜めすぎないようにしてくださいね 😀
なにかお困りごとなどあれば、いつでも薬局までお越しください!