夏に太る?!
投稿日:2019.08.10
皆さん、こんにちは。
エンコー薬局です。
広島商業、いい試合でしたね!
すばらしい試合でした。
所で、みなさん。
夏バテになっていませんか?
夏バテで痩せることを期待していたのですが、
先日、体重計に乗ってみると・・・
太ってる?!
実は、夏太りになる人は多いらしいです。
夏太りになる原因は・・・
原因① 基礎代謝が落ちやすい
暑さのせいで運動不足になりがちなため基礎代謝自体が落ちてきます。
また、食欲の低下により食べやすいものだけを食べることによって
栄養バランスも崩れがちになります。
原因② 寝苦しさから、肥満の原因となる「寝不足」になりやすい
睡眠不足だと食欲刺激ホルモンが増えて、食欲抑制ホルモンが減ることから
暴飲暴食しやすくなります。
また、慢性的な不眠は自律神経のバランスを崩すため、代謝にも悪影響を及ぼします。
原因③ クーラーで身体が冷えて、むくみや血行不良に
体温が低いと脂肪は燃えにくくなります。また、むくみがあると体が重くなり、単純に体重も増えます。 😥
原因④ 高カロリーのアイスやジュースの摂取が増える
このような原因により夏太りになる人が全国で急上昇中らしいです。
夏太りをそのままにして秋に突入してしまうと、
食欲の秋に突入し・・・
体重が、増加し続けてしまいます。
そうならないためにも、エンコー薬局の職員は、
仕事帰りにジムに寄り適度な運動を行うことで、
夏バテ防止、夏太り防止を心掛けています!!
私も、頑張ります!(笑)