新春 ワンコインランチ
投稿日:2013.01.05
あけまして、おめでとうございます
2013年も、NH-GROUPを宜しくお願いします。
今年最初のブログのテーマは、大好評?? ワンコインランチ(笑)です。
今回のM広君のワンコインランチは、とても、色鮮やかです!
見るからに、体に良さそうな、感じです。
注目すべき点は、半額シールが、フルーツと野菜に (さすが!)
半額シールのおかげで、見事500円以内に収まり、入社12年間守り続けている、昼食500円以内が、守られています。
今回の、ワンコインランチを見ていきましょう。
から揚げ(たんぱく質・脂質)、ご飯(炭水化物)、果物(ビタミン・果糖)、生野菜(ビタミン、繊維質等)
そして、斜め上に紙コップに入っているのが、NH-GROUPの向原薬局から、
分けていただいた、お漬物(とっても美味しい) お漬物は、もちろん無料です。
実は、お漬物は発酵食品で、健康長寿のもとなんです!
塩分の害よりもメリットのほうが大きいといわれてます。
お漬物の野菜には、塩分を排出するためのカリウムもちゃんと含まれています
但し、塩辛い漬け物を、大量に食べては、駄目です。
さらに、お昼に果物を食べることは、良いことなんです。
果物・果実・ハチミツなどに含まれる単糖類のことを、果糖(フルクトース)といいますが、
自然界では単独で存在せず、ブドウ糖などの他の物質と共存しています。
そして、糖類のなかでも一番の甘さで、砂糖の 1.5倍あります。
果糖の特徴は、体内での分解や消化などの過程がなく即エネルギーになります。
吸収が速いため、お昼ごはんでの摂取は、疲労回復の効果が期待できます。
反面、吸収が早く、肝臓でしか使われないので、寝る前の摂取は、肥満の原因になります。
さらに糖尿病の方にとっては、血糖値急激に上がってしまうので、
注意が必要です。
今回のM広君の、ワンコインランチいかがだったでしょうか?
皆さんの、ランチの参考になれば、幸いです。