くれ散歩
投稿日:2020.07.27
皆さま、運動していますか?
私は最近めっきり運動する機会が無くなりました。
こんにちは!くれ本通薬局です。
そんな運動もせずお酒ばかり飲んでいる状態で、先日健康診断を受けてきました。
はい・・・そうです。
言うまでもなく肝機能と脂質の数値が良くなかったのです。
数値が良かった時と何が違うか考えたところ、やはり「運動」
ではないかと推測しました。
以前はジムで週2、3回筋トレとランニングを行っていたのです。
しかし、現在ジムをやめてしまったため何をしようかと考えた結果、
簡単にできるウォーキング(散歩)を始めることにしました。
ウォーキングならすぐに始められ、きつくもなく、お金もかからない。
ウォーキングには
・脂肪燃焼
・基礎代謝アップ
・血流促進
・生活習慣病の予防
・ストレス解消
・脳の活性化
といった効果があるそうです。
これはやるしかないですね。
現在7月下旬、徐々に暑くなってきています。
そこで私は、仕事前早朝の暑くない時間帯に散歩するようにしました。
その時間だと人通りもかなり少なく、涼しいため気持ちよく散歩できます。
今まで通ったことのない裏道、知らなかったお店、いつもの道での新たな発見。
毎回、違う道を歩くことで飽きることなく楽しめています。
私が実際に散歩して撮影した画像を載せます。
大和ミュージアム てつのくじら館 大和波止場
堺川 蔵本通り れんがどおり
健康のために運動をしながら、より自分の住んでいる街を知る良いきっかけとなりました。
これで、肝機能と脂質の数値が落ち着いてくれれば万々歳なのですが・・・
皆さまも健康のために散歩をしてみてはいかがでしょうか。
健康になるだけでなく、今まで知らなかったことを発見できるかもしれません。