リラックスできていますか?
投稿日:2020.09.07
こんにちは!
エンコー薬局です。
季節は9月に入り、もう秋ですね(^.^)
秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋・・・など、
楽しみが増え、快適に過ごしやすい季節ですよね。
ただ、今年はコロナの影響で家で過ごされている方も多いのではないでしょうか。
しかし、家にいるだけでは運動不足、ストレスも溜まると悪循環・・・
皆さん、リラックス出来ていますか?
私は先日、日頃の疲れを癒す為に気分転換もかねてドライブに行ってきました。
そこで見た光景がこちらです!!!
秋ではないですが、夏の花といえば向日葵!!
まさにヒマワリ畑という言葉がピッタリな景色でとても綺麗でした!!
自然と触れ合うだけでも気分もリラックスできますよ。
このように花にはリラックス効果があると医学的に証明されています。
簡単に花の効果をまとめてみましたので、ご興味ある方は参考にしてみてくださいね。
【花の効果】
■人間関係や仕事での「ストレス軽減効果」
■プレゼンや納期前、訪問営業などの「緊張を和らげる効果」
■鬱っぽさを軽減する「抑うつ軽減効果」
■目の疲れ、体全体の疲労感に「疲労を軽減する効果」
■毎日やる気に満ちて生活できるような「活気が得られる効果」
仕事や家事に追われて忙しい日々を送っていると、どうしてもリラックスする時間が減ってしまいがちです。
しかし、健康、美容、心にも様々なメリットがあるんです。
☆★健康面のメリット★☆
●筋肉がゆるんで血液の循環が良くなる
ストレスを抱えていると筋肉が固くなりますが、リラックスすると筋肉がゆるみ、
筋肉の合間を通る血液やリンパなどが流れやすくなります。
●老廃物を排出できる
筋肉がゆるんで血液やリンパの循環が良くなると、老廃物をきちんと排出できるようになります。
●むくみを改善できる
老廃物や余分な水分をスムーズに排出できることで、むくみの改善につながります。
●肩こりや腰痛がすっきりする
筋肉が緊張した状態が続くと、肩こりや腰痛の原因になります。
リラックスして筋肉がゆるめば、肩こりや腰痛の症状が軽減されます。
☆★美容面のメリット★☆
●顔色が良くなる
リラックスして筋肉がゆるみ血液やリンパの循環が良くなると、
肌に栄養や酸素が十分に行き届き、顔色が良くなったりくすみが改善されたりします。
●肥満を予防できる
ストレスによる血行不良でむくみや冷えが慢性化すると、余分な脂肪が付きやすくなります。
ダイエットを意識している人は、リラックスすることを心がけてみるのもいいですよ。
☆★心のメリット★☆
●コミュニケーションが円滑になる
リラックスしてストレスを軽減できれば、気持ちが明るくなったり、積極的になれます。
「不満」や「不安」の感情も軽減され、心に余裕が生まれることで、他人にも優しくなれるのではないでしょうか。
●仕事のパフォーマンスが向上する
ストレスが溜まっていてイライラすると、集中力が低下して仕事の効率が落ちてしまいます。
仕事のパフォーマンスを上げるには、仕事の合間にきちんとリラックスするようにすると良いですよ。
以上のように、いろいろな部分に影響を与える❝リラックス❞は、
私たちが健やかに生活をするうえで非常に大切な要素だということが分かります。
仕事や人間関係によるストレスを抱え込まず、意識的にリラックスする時間を設けてみてはいかかでしょうか。
きっと心も体も癒されると思いますよ(*^▽^*)
ちなみにエンコー薬局でも患者様の心を癒すお花を飾っていますので、ご覧になってみてください!!