”習慣の力”
投稿日:2022.08.01
皆さん、こんにちは
ノースハンドグループ代表の北村です
毎日、暑い日が、続きますが
皆様は、いかがお過ごしでしょうか??
個人的に、暑い夏を乗り切るために、、
3つのことを実施しています。
①エアコンの効いたジムで筋トレする
②サウナに入り汗をかく
③野菜を食べる
上記の取り組みを意識すると、
夏を乗り切ることができています。
皆さんの参考になれば幸いです😊
話は変わり、、
本日のテーマは、”習慣化”について
お話ししたいと思います。
個人的に、、
昨年7月から、グループ会社のノースハンドグループの
公式サイトに”社長ブログ”を書いています。
最初は、何を書いたら良いんだろう??😓
と悩んでいましたが、更新を続けていると、
少しづつノウハウも溜まり、ブログ更新するすることが
楽しくなってきました😊
ご参考までにノースハンド
”社長ブログ”です。
今では、更新しないと
何か、、気持ち悪くなるまでに、
すっかり、習慣化されました。
習慣化とは:特別な意志を持たずとも毎日あるいは定期的に繰り返し行っている行動
ここで、習慣化に向けた、
面白い論文があります。
ニバーシティ・カレッジ・ロンドン(UCL)で行われた調査によると、
習慣化に必要な期間は、平均66日という研究結果が出ています。
上記の研究結果から言えることは、2ヶ月頑張れば、、、
習慣化する可能性があるということです。
今年こそ!!!
運動、資格の勉強、読書、ダイエット等々、
習慣化したいと思われている方、、、、
今年こそ、習慣化を目指して、
先ずは、66日間、意識的に行動してください😊
きっと”習慣化”される可能性が、
グッと上がりますよ⤴︎⤴︎