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低血糖について

低血糖について

皆さん、こんにちは
OK堂薬局です!!

 

すっかり秋が深まってきた今日この頃、
皆様お元気でお過ごしでしょうか😊

 

本日は、”低血糖”について
ご紹介します。

 

皆様は、低血糖を意識されていますか?
えっ、、、低血糖? 😵   

 

と思われると方が、
多いのでは無いかと思います。

体調不良の原因が、

”低血糖”になっている場合があるのです。

 

先ずは、低血糖の症状についてご紹介します。

 

【低血糖の症状】

①眠気

②疲労感

③不安・うつ症状

④怒りっぽい

⑤便秘・腹痛

⑥食欲低下

⑦肩こり・頭痛

 

 

 

 

 

 

 

 

低血糖によって①〜⑦の症状を

起こす可能性があります。

 

 

【なぜ、①〜⑦の症状が起きるの?】

 

次に低血糖になると、

なぜ???

①〜⑦の症状が出るのかを説明します。

 

その理由として

低血糖になると交感神経が優位になることが

考えられます。

 

ちなみに、交感神経とは、

身体の活動性を生みだす神経系です。

血圧・拍動・体温・血糖値などが上昇するため、

活発に活動するエネルギーがわいていきます。

 

話は戻り、、、、

低血糖になると、交感神経が優位になり、

アドレナリンというホルモンが放出されます。

 

その結果、①〜⑦の様々な症状を

起こすと言われています。

 

皆様が起こすわけではなく、

体質によって起こす人もいると言うことです。

 

 

【低血糖対策】

 

それでは、

低血糖対策についてご紹介します。

 

低血糖の対策は、ズバリ『捕食』です。

体質的に、低血糖になりやすい方は、

捕食をお勧めします。

 

ちなみに、

捕食とは、足りない栄養素を補うために

通常の食事に加えて何かを食べることです。

 

最後に

お勧めの食品をご紹介します。

 

・干し芋

・甘栗

・BCAA

・MCTオイル

・スルメ

等々

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに避けたい食品は、

”果糖ブドウ糖液糖”が入っている食品です。

 

その理由としては、

2019年のハーバード大学の研究結果で

以下の論文が発表されました。

 

条件:果糖ブドウ糖液の入った清涼飲料水を

一日に1-2回摂取した人と摂取しなかった人の比較

 

・糖尿病のリスクが26%増加

・心血管疾患のリスクが35%増加

・脳卒中のリスクが16%増加

 

相関関係があるかも??

知れませんね。

 

ちなみに、

エバラ焼き肉のたれは、果糖ブドウ糖液を使用して無い”

ことをブランディングしています。

https://www.ebarafoods.com/sp/sukiyaki/specialty/p2.html

 

それだけ、色々な食品に使われているのだと思います。

 

【最後に】

 

実は、自分で血糖値を測る方法もあります。

https://amzn.asia/d/c7PftX8

 

Abbott フリースタイル リブレ

  • センサーを装着することで、血糖値が15分ごとに測定されます。
  • 測定したデータは、FreeStyle リブレ リーダーで確認できます。
  • センサーは最長14日間(2 週間)にわたって血糖測定値を提供します。

 

低血糖に心当たりのある方は、かかりつけ医師、薬剤師に

相談してみてください。

 

本日は、”低血糖”に関して

ご紹介しました😄