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イノベーション

皆さん、おはようございます

ノースハンドです^_^
暑い日が続きますが、睡眠、栄養バランスとれた食事、水分補給を忘れずに、お過ごしください

今、ノースハンドは、広島県庁の取り組んでいる、イノベーション企業に選ばれています

広島県のイノベーション企業、事業に対して、広島県と、東京のコンサル会社(ステラコンサルティング)
がタッグを組んでサポートをする仕組みになっています

５月から３月まで、幹部スタッフが、全15回、９時００分〜１７時００分まで
組織、企業にイノベーションを起こすためのスキル、考え方を学んでいます

ちなみに、イノベーションとは、『技術革新』ですかね^_^
例えば、
『お客様に対して新しい価値を提供すること』も、イノベーションだと思います。

イノベーション道場には、広島県の
色々な企業様が参加されています。
パン屋さん、飲食業さん、人材業、教育関連、システム会社さん、等々
等々、業種、職種は、様々です。
普段聞けない、他業界の話をたくさん
聞くことが出来ますし、色々企業様とのネットワークが広がります。

 

全15回の研修で、広島の企業様が多く参加されています。

ケースメソッドでの研修

ノースハンドのブッタこと、

I部長も真剣です^_^

 

その30社の参加企業から、ノースハンドが
スコラコンサルティングさんの個別の
サポートを受けることになりました。

このサポートは、全8回です
『Nシステム事業の全国展開に向けて』
と言うテーマで勉強会を開催することになりました。

この研修は、20代の若手中心で行なっています。

 

仲間の価値観、信念を知ることを行います

それぞれのスタッフが、普段言えない、

事業に対する想いを、語っています

H口君が、良い顔しています^_^

今回のワークは、若手中心で、大変盛り上がりました^_^

6月12日に行われた、第一回目の様子をお知らせします第一回目のテーマは、『仲間の価値観・信念を知る』
です
イノベーション、チームビルディングの
実現のためには仲間を知ることは、大切ですから^_^

主体的に生きる！！

みなさん、こんにちは。

NORTH HAND GROUPです。

 

毎日、暑い日が続きますね。

もうすぐ、梅雨入りの予感・・・

 

話は、変わりますが

NORTH HAND GROUPでは入社した職員に向けて

必ず行う研修があります。

 

その研修とは・・・

「７つの習慣」

 

皆さん、聞いたことありますか？？

スティーブン・R・コヴィーによって書かれた成功哲学書です。

全世界で読まれているそうです。

しかも、

本を読むのが苦手な方のために

わかりやすくマンガになっているものもあります！

ちなみに、私はマンガ版を読みました 🙄 

 

本があるなら、研修をしなくても読めばいいのでは？

と、思われる方もいるかもしれません。

が、この「７つの習慣」は

読むだけでは何も変わりません。

大切なのは実践することです。

この、実践するための研修を

NORTH HAND GROUPでは、行われています

 

この研修のおかげで、

職員一人一人が、チーム力をもって主体的に仕事をしています。

また、職員同士も仲良しです

 

皆さんも、読んでみてください！！

 

 

 

 

 

 

高血圧の薬は一生飲まなければならないのか？

こんにちは。けごや薬局です。

真夏のように暑い日が多くなってきましたね 😯
こまめな水分・塩分補給を心がけましょう。

 

さて、今回は『高血圧とお薬による治療』

についてお話させていただきます。

Ｑ、高血圧の薬は一生飲まなければならないのか？

・・・答えは、「いいえ」です。

高血圧の薬は、一度飲み始めると一生飲み続けなければいけないから、
飲みたくない！という人がいますが、必ずしもそうではありません。

 

【高血圧】とは・・・

安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態のこと。

血圧は、高いだけでは症状に現れないので、高血圧の治療は、軽く考えられがちです。

しかし、血圧が高い状態が続くと、血管に負担がかかり、
そのため心臓や脳、腎臓などに障害を引き起こしてしまいます。

血管障害は、確実に進行していくため、症状が現れて気付いた時には、
命に関わるような状態になっている事もあります。

 

◎高血圧の治療は、まず血圧を下げて、
血管や臓器への障害を予防する事が最優先されます。

降圧薬（血圧を下げるお薬）によって、血圧を落ち着かせ、それと平行するように、

血圧に影響を与えている食生活や生活習慣の改善を行います。

これがうまくいけば、お薬での治療がいらなくなることもあります！

 

＜食生活を見直す＞
・減塩を心がける
・カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル類をしっかりとる
・DASH食（野菜、果物、ナッツ類、豆類、魚類、低脂肪乳製品、穀類を中心とした複合食）を参考に

＜生活習慣を見直す＞
・ウオーキングやアクアサイズ（水中運動）、サイクリングなどの有酸素運動
・節酒、禁煙を心がける
・冬は血圧変動、夏は水分不足に要注意
　　　　　　　

★自己判断は危険！　　　　　　　　　　　
ここで、一番よくない事は、自分の判断で薬の服用を中止したり、
量を減らしたり、規則正しく飲まない事です。
このような状態では、血圧は安定せず、いつまでたっても、改善には向かいません。

 

■血圧手帳で記録しよう

血圧の日々の変化（推移）を見るためにも、血圧手帳の活用をオススメします。
｢一日のうちでどの時間帯が血圧が高いか｣や｢どのような事のあとに血圧が高くなりやすいか｣など、
ご自身の血圧推移の特徴を知ることができ、健康管理に役立ちます。

 

■病院で血圧を測定すると、高くなる？…「白衣高血圧」
緊張などから病院だと血圧が高くなる場合があります。

この状態を「白衣高血圧」と呼びます。
高齢者に多くみられますが、白衣高血圧の傾向が強いと、
日ごろの血圧がわからないため、医師が正確な診断を下しにくくなります。
家庭で血圧を測定することで、白衣高血圧かどうかの判断をすることができます。

将来の恐ろしい病気を予防するためにも、粘り強く治療に取り組んで行きましょう！

筋トレダイエット

こんにちは。

くれ本通薬局です。

 

暑い毎日が続いていますが、みなさん体調を崩さずお過ごしでしょうか。

 

暑いといえば夏、夏といえば薄着の季節ですね。

女性にとっては（男性にとっても？）ボディラインが気になる季節です。

 

さて、今日は筋トレダイエットについて少しお話します。

 

今、フィットネスが流行しており、スポーツジムが次々にオープンしていますが、

みなさん運動はしていますか？

私はジムで週に4回、毎回部位を変えて１時間程度の筋トレを行っています。

 

 

 

ダイエットには有酸素運動（ウォーキング・ジョギング）等も有効ですが、

　　　　　　　無酸素運動（筋トレ）が、より効果的であることをご存じでしたか？

 

ここで各運動のカロリー消費の一例をあげます。

 

　　　　　・ウォーキング　：　90kcal/ 1時間

　　　　・ジョギング　　：　210kcal/1時間

　　　　・筋トレ　　　　：   100kcal/1時間

 

という検証結果が発表されています。

 

一見、筋トレ、たいしたことないじゃん・・・と思いますよね。

しかし、筋トレは適切な負荷を身体にかけることができていれば筋肉痛を伴うことになります。

この傷ついた筋肉線維を修復するために48時間～72時間の間(個人差があります）

カロリーを消費し続けることになります。

 

対して運動負荷の低いウォーキング・ジョギング等は筋肉痛になりにくいことから、

運動中のみのカロリー消費になる傾向が強いです。

 

以上のことからウォーキング・ジョギングよりも

筋トレのほうが有効かつ、時間的にも節約になります。

 

ここからは私の主観ですが、無酸素運動を適切に実施するとともに

有酸素運動については朝食前に30分程度実施するのが

ダイエットには効果的であると感じています。

 

以上、筋トレをお勧めしておりますが、女性のみなさん安心して下さい。

女性はホルモンの関係でムキムキになることはありません。

 

みんさん、どんどん筋トレをして、きれいなボディラインを

手に入れましょう。

 

運動後は炭水化物（糖質）とタンパク質の摂取ををお忘れなく！

 

 

 

第11回　てっぺん会を開催しました！

皆さん、こんにちは！

NORTH HAND GROUPです。

 

5月24日（金）にてっぺん会を開催しました！

今回で11回目になる、てっぺん会。

医療・介護・福祉に関わる方との交流会です。

この会を通じて

医療や介護業界以外の企業様も福祉の分野に携わっていることに

福祉の分野もまだまだ、

奥が深く

色々なかかわり方があるのだと

改めて、考えることが出来た時間でした。

 

今回も多くの方が参加して下さり、

色々なところで新しい価値が生み出されている瞬間を見ることが出来ました

 

次回は7月に開催予定です！

紫外線！太陽光線！！

みなさん：こんにちは 😆 

ＯＫ堂薬局です!!

 

5月に入ると急に気温が高くなり

地域によっては真夏日を記録する暑さになってきています。

 

紫外線も強くなり、肌の老化をなんとか食い止めたい私にとっては

当然、日焼け止め・日傘は必需品です

 

最近では、肌の敵は紫外線だけではなく

太陽光線（紫外線・可視光線・赤外線）が

肌のダメージを与える可能性があるとわかってきました。

スマホから出るブルーライトも、可視光線の一種ですのでご注意を!!

 

★外側からのケアだけではなく、内側からのケアも重要★

まずは、コラーゲンの材料になるたんぱく質をしっかり摂りましょう。

お魚や豆腐もオススメです。

肉類なら、鶏肉のささみ・豚肉のモモ肉

ビタミンA・ビタミンC・ポリフェノールなどの抗酸化物質を含む

色の濃い野菜・淡色野菜を併せて1日1回たっぷり食べましょう。

生野菜ではなく、温野菜にした方が血行も良くなり

お肌の新陳代謝が高まります。

 

★睡眠も重要なポイント★

夜寝ている間は、成長ホルモンが分泌され、お肌が再生される大切な時間です。

1日6時間以上の睡眠を目標に、質の良い眠りを心がけましょう。

 

今年の夏も暑くなりそうです

★毎日を健やか＆キレイに過ごしていきましょう★

暑さに負けない、熱いカープ！！！

こんにちは、エンコー薬局です。

 

過去最長の10連休も過ぎ、早2週間・・・

つい先日までは寒い日もありましたが、だんだんと暑くなってきましたね。

今熱いといえばカープ！ですね！

5月に入ってからのカープは11勝3敗1引き分け（5/18（土）現在）で、

鯉の季節に鯉のぼり！！！！

広島は今熱気に包まれています！

 

 

マツダスタジアムのすぐ近くにあるエンコー薬局ですが、

試合がある日は、観戦に来られた方がたくさん薬局の前を通りスタジアムへ行かれます。

カープが勝った日は、球場から出てご機嫌で帰られる方がほとんどではないでしょうか 😎 

しかし！！

みなさん、気をつけてください！

 

 😥 観戦の帰りに転んで怪我をされた

 😥 暑さで体調不良になってしまった

😥 お酒を飲みすぎて体調を崩された

 

そんな方が、試合終了後に薬局に来られることがあります。

カープロードは人で埋め尽くされ、坂道や段差もあるので、

足元には十分気をつけてお帰りください。

 

エンコー薬局では、病院の処方箋がなくても購入できるお薬のご準備をしております 😛 

何かあれば、いつでもご相談に来てくださいね！

それでも、観戦の余韻を楽しみながら無事に家に帰ることが1番ですよね。

 

元気に楽しく、引き続きカープを応援していきましょう！ 😀 

 

 

 

第11回　てっぺん会

皆さん、こんにちは

NORTH HAND GROUPです。

 

5月24日（金）に

医療・介護・福祉関係者との交流会を開催します。

 

医療・介護・福祉に携わっている方ならだれでも参加可能です！

医療・介護・福祉の未来について熱く語り、

明日からの業務の力になれるそんな会です。

 

参加される方の中には

在宅医療の先生

訪問看護ステーションの職員さん

薬局の薬剤師さん

デイサービスの職員さん

福祉用具の相談員さん

福祉に携わっている企業さん

専門学校の先生　　　　　　　　　　　等

 

様々な職種の方々が参加され、意見交換会をしています。

新たな出会い

新たな発想

新たな価値

沢山の新しいことに出会える場です。

 

 

 参加ご希望の方は、NORTH HAND GROUPまで

ご連絡をよろしくお願い致します！！

ＧＷが明けて

己斐の山にあるＡＢＣ薬局です。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

 

今年のＧＷの連休は休みが長く、みなさん仕事初めは憂鬱になりませんでしたか？

私はなりました･･･休みが長いことは嬉しいですが、休み明けはしんどかったです。

 

そんな５月の連休が終わるこの時期に増えてくる病気が五月病です。

みなさんは五月病って聞いたことがありますか？

五月病とは、主にストレスが原因で起こります。

五月病は、正式な病名ではなく、うつ病や適応障害、不眠症といった病気の総称のことを言います。

 

連休の後に学校や仕事に行きたくない。また、やる気や食欲がなくなったりして、体と心が疲れてしまうことがあります。

そういった症状には注意が必要です。

五月病にならない為には、運動をして身体を動かしたり、趣味を楽しんだり、

仲の良い友達と呑みにいったりして、ストレスを発散する事が大切です。

　　　　　　　　　　　　

それでも五月病を疑った場合は、まずはかかりつけの医師を受診しましょう。

肉体的な症状がなくても、原因がわからなかった場合は、五月病のような精神的な病気の可能性があります。

もし明確な原因が不明でも、不眠や食欲不振などの症状が2週間以上続くようであれば、

精神科や心療内科での診察を検討して下さい。

五月病かな？と思ったら、

家族や親しい友人に相談したり、かかりつけの医師に相談するなど自分で抱え込まないことも重要です。

 

話が変わりますが、今年もＡＢＣ薬局につばめが巣を作ったんですよ！！

去年は６羽巣立っていきました。

今年は何羽産まれるかとても楽しみです☆

　　　

 

みなさんも来局された際は、ご覧になって下さい！！

とても可愛いですよ！

「人とつながる」働き方改革セミナー

皆さん、こんにちは。

NORTH HAND GROUPです。

 

先日

「人とつながる」働き方改革セミナーを開催しました。

 

各企業で広まる働き方改革。

介護現場での働き方改革改革の実態は？？

 

システムの活用で生産性向上？？

どうやって？？

本当に出来るの？？

 

その疑問に弊社からの解決策を提案させて頂きました！

 

 

介護施設を運営している事業所様に参加して頂きました！

 

セミナーの前後で行われた、意見交換の中でも

楽しい話がたくさん聞けて

とても充実した時間を過ごすことが出来ました。

 

これからも、介護・医療・福祉の分野で起こる

あらゆる課題に対し

弊社として何が出来るかを考え、

みなさまと一緒に成長していきたいと考えております。

 

参加して下さった皆様、ありがとうございました！！

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