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睡眠不足による健康への影響

こんにちは!くれ本通薬局です(ΘεΘ)

 

9月に入り、朝夕は少し冷えるようになりましたね。

秋に近付くにつれて むさくるしい夏に比べ、すごしやすくなってきましたが

気温の変化で体調を崩されたりしていませんか?

 

今回は睡眠不足が及ぼす健康への影響をお話していこうと思いますΘωΘZZZ

 

 

睡眠不足が引き起こす健康への影響

 

 記憶力の低下・・・脳は睡眠時に記憶の整理をするので、睡眠が十分に取れないと記憶力も低下します。

 

 免疫力の低下・・・免疫細胞が活発になるのが睡眠時なので、ウイルスへの抵抗力が落ちたり風邪をひきやすくなったりします。

 

他にも

睡眠不足により精神状態が不安定になったり、糖尿病やガンの遺伝子が活発になりそういった病気のリスクも上がるといわれています。

 

 

質のいい睡眠を取るために

 

忙しかったりして時間を十分に取れないかたもいると思います。

そんな方でも大丈夫!睡眠はです!質のいい睡眠を取りましょう!

 

ストレスをため込まない・・・悩み事や考え事は睡眠前に書き出して、睡眠前に持ち込まない

 

お風呂で体を温める・・・睡眠の一時間前にぬるま湯に10分から20分程度つかると寝るころに徐々に体温が下がっていき眠気がやってきます。

 

就寝前は副交感神経を活発にする・・・副交感神経はリラックスの神経です。就寝前に音楽を聴いたりアロマをたいたり適度にストレッチをするのも副交感神経を活発にするのに効果的です。

 

部屋を暗くして寝る・・・電気がついていると脳が活性化し寝にくくなります。

 

 

ここまでで睡眠不足の健康への影響と改善策として質のいい睡眠の取り方をお伝えしてきましたが、皆さんは質のいい睡眠がとれていますか?

最近しっかり寝れて無いなぁ、寝ても疲れが取れないなぁ、と感じている方へ少しでも参考になればと思います◊♦

 

秋になり涼しく過ごしやすい季節になってきますので、日中は体を動かし、夜はしっかり睡眠をとるようにしてみてはいかがでしょうか(ΘΘ)!

 

                                                   諸説あり

大州包括だより

こんにちわ (^o^)

みなさん、3連休はいかがお過ごしでしたか

台風接近で遠出までは厳しかったかもしれませんね・・・残念(T_T)

 

しか~し

ついにこの日が来ましたね~

我らがカープの優勝、そして2連覇が決まりましたね!!

勝利の美酒に酔いしれた方も多かったのでは・・・(笑)

次は昨年の雪辱を晴らして日本一を勝ち取って欲しいですね

 

 

さて、今回は圏域の大州地域包括支援センター様の

『大州包括だより』にも掲載していただきました、

居宅介護支援事業所「エンコー」のご紹介です。

 

 

 

 

大州圏域のケアマネネットワーク会議で

『うつ病』についての勉強会を開催いたしました!!

 

居宅介護支援事業所「エンコー」は、

調剤薬局「エンコー薬局」内に併設しており6月に新規オープンしました

 

広島駅前のグランクロスタワーの1階にありますよ~

カープの試合に行くときは、ぜひ、この看板↑を見てくださいね

 

介護相談、介護施設紹介など介護に携わる相談から

病気やお薬など薬局だからできる相談にも

専門スタッフが親切丁寧に対応させて頂きます

 

 

エンコー薬局で開催している勉強会『エンコーカフェ』も大好評開催中!!

 

 

今後のエンコーカフェ ~メニュー~

 

 

 

これからも地域のみなさまに愛される薬局を目指して参ります

 

大洲地域包括支援センター様

ありがとうございました

リーダー懇親会

ノースハンドホールディングスでは、

次世代のリーダー育成に力を入れています

今回の若手リーダーとのセッションは、経営大学院のグロービスの講師で、

Eパートナーズ代表の出口さんに、来社頂きました。

出口社長は、経営大学院のグロービスで人気講師として、

講義を持っておられます

自らもコンサル会社の代表として、全国を飛び回っておられます。

 

普段聞けない貴重なお話を、たくさん聞かせて頂きました(^ ^)

出口社長、お忙しい中、ありがとうございました。

 

来月の中小企業向けセミナー、楽しみにしております!

 

 

 

ノースハンド 飲みにケーション⁉️

みなさん、こんにちは😃

ノースハンドです!

朝晩涼しくなり、過ごし易くなりました(^^)

ただ・・・

週末の台風が気になります(・・;)

せっかくの三連休なので、

何とか、天気が持ってば、良いですね!

 

ノースハンドは、グループ全体の方向性、運営、管理を行います

最近は、特に介護コンサルに力を入れております

介護業界の組織を作ることを、自社システムを使いながら、

しっかりサポートさせて頂いております。

 

特に来年の医療と介護の同時改定に向けて、

「新たな価値を作る‼️」を合言葉にスタッフみんなで、

日々知恵を出しながら、頑張っております!

 

本日は、ノースハンドのメンバーと焼肉を食べに行きました!

良質なタンパク質を、摂取しました⁉️

マッスルポーズで、写真をパチリ(^ ^)

 

暑い~!夏だ~!スペインだ~!!

みなさん!こんにちは 😆 O.K堂薬局です。。

 

9月になり涼しくなるかな・・・しかし日中はとても暑いですね~

みなさんどのような暑さ対策をしていますか??ついついエアコンに頼りがちになってませんか??

9月になったからといって油断は禁物です。

まだまだ暑い日々は続きそうですね~

 

こんな時は、おいしい物を食べしっかり栄養をとって、秋が来るのを待ちましょう☆

 

お散歩は涼しくなってからがいいな~

「うとうとする(眠そうな)レトリバーうとうとする(眠そうな)レトリバー」のフリー写真素材を拡大

 

ということで、またまたO.K堂薬局のみんなで

              おいしい物を食べてきました!!

 

☆今回はスペイン料理でーす☆

 

スパークリングワインとてもおいしかったです :mrgreen:

 

 

 

 

 

 

 

今年の夏も忙しい日々を過ごしてきました。

 

 

 

おいしいものを食べてみんな笑顔を取り戻しました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自家製のスモーク・溶岩石グリル・アヒージョがオススメのメニューです

 

一番初めにでてきた、自家製のポテトサラダはみんなにとても好評でした!

お酒が進む料理ばかりで、なんといってもお酒の種類が豊富!!4種類あったスパークリングワインはすべて制覇しました★

 

 

すべておいしくいただきました☆

 

これからも仲良く

おいしいものを食べて頑張っていきたいと思います 😀 

 

 

 

 

第五回てっぺん会

皆様、こんばんは!

広陵高校、残念でした(>_>)

カープとのアベック優勝を、期待していたのに・・・

この仇は、カープの日本一で、取り返しましょう!

 

朝晩の暑さが、少し和らいできましたヽ(^o^)

暑かった夏が、終わりますね〜

 

 

昨晩、第五回広島てっぺん会を、開催致しました

広島てっぺん会は、ノースハンドホールディングスが

主催をして、ドクター、介護事業経営者、ベンチャー起業経営者

地域包括ケアに関わる方に参加していただく、情報交換会です!

 

医療・介護は、時代の変革期だと言われています

そんな時代だからこそ、良いビジネスパートナーと新たな仕組みを構築し、

自分だけが得をするのではなく、共にwin-winの関係

作ることが、大切だと考えております

今回も幟町のミオバールさんを貸し切りにしていただき

楽しく・熱く盛り上がりました‼️

 

 

オーナーいつも完璧な仕切り✨

ありがとうございます😊

 

 

先ずは、ビールで乾杯です🍺

 

 

樋口くんのTシャツ👕💦、Nシステムの宣伝が、(苦笑)

 

恒例の、初参加の方のご挨拶がはじまりました(^^)

 

締めの挨拶は、ナリコマエンタープライズの野村部長

 

 

今回も多くの経営者の方に、参加して頂きました(^。^)

皆様、長時間にわたり、お疲れ様でした  ※19時00分〜23時00分

次回の「広島てっぺん会」は、10月を予定しております‼️

Nシステム見学会

皆さん、お元気ですか(^-^)

まだまだ、暑い日が続きますので💦

水分補給を忘れずに、お過ごしください     

 

 

昨日、富士ゼロックス本社のヘルスケア事業部の方が

Nシステムのご見学に来られました

Nシステムとは、介護施設向けの情報共有システムで、

介護施設の組織再生をコンセプトに開発、販売しております

 

 

 

 

弊社の介護施設にて、連携医師の永田先生から

開業医から見た、地域医療の現状をお話しして頂きました

 

 

Nシステムによる組織マネジメントのご提案

弊社の介護施設では施設長が、おりません

 

ヘルスケア事業部の部長と本音で

お話しさせて頂きました。

介護施設の組織作りに何が必要なのか?

離職防止のための、情報共有とは何か?

 

Nシステムの導入研修は、グループワークで、楽しく行います。

 

 

Nシステムについてパワーポインを使いながら

ご説明をさせて頂きました

Nシステムの機能は、もちろんですが

介護スタッフ一人、一人が主体性を持って動くために

どのように導入研修を行うかなど、細かいお話もさせて頂きました

 

 

 

 

 

もちろん、長時間にわたる会議の後は・・・・

やっぱり生ビール!!(^-^)

ゼロックスの皆さんと、楽しく

盛り上がりました

ゼロックスの皆様、

長時間にわたり、ありがとうございました

 

 

N-SYSTEM導入研修

お盆休みも終わりましたが、まだまだ暑い日が続きそうです。

アウトドアなどで汗を流した後は、忘れずに水分補給をしてくださいね。

 

そんな中私たちは、 N-SYSTEM-Careの導入研修 を行うため福岡に向かいました。

 

今回N-SYSTEM-Careの導入を行った施設は、

ケアクリエイツ様が運営する『 みんとく朝倉街道 様 』です。

 

管理者の方への説明のほか、

20名弱のスタッフの方への操作説明を2日間に分けて行いました。

 

今回みんとく様では、はじめてのシステム導入ということでしたので、

  • 使いやすいシステムであること
  • システムを使うことで情報の収集が容易になること
  • 情報の持ち運びが簡単に行えること

を中心に、システム化のメリットについてお話させていただきました。

 

はじめは不安に感じられていたスタッフの方からも、

『これなら使っていけそうです』という声をいただくことができました。

 

 

介護施設の情報共有システムの開発・販売だけでなく

導入から運用後まで”すべて”のサポートを提供することが、

ノースハンドグループがN-SYSTEM-Careを販売する ということだと考えております。

 

これからも、少しでも皆様の役に立てるよう

N-SYSTEM-Careの仕組みを提供し続けたいと思います。

 

 

ケアクリエイツのみなさま、みんとくのみなさま

2日間お疲れさまでした。そして、ありがとうございました!

またもつ鍋食べに行きます!!

この夏一の売れ筋商品

こんにちは、

エンコー薬局です。

暑い日々が続きますが、皆様いかがおすごしでしょう?

 

今回、爆発的人気商品「黒酢」についてご紹介しようと思います。

その名は・・・

 

「養命酒製造の黒酢」

 

 

某業者さんからのオススメでカウンターに置いてみたところ、患者様の関心が高く

着々と売り上げを伸ばし始めております。

 

この黒酢・・・・・

あの養命酒を製造する会社の商品で保険薬局専売のために、

こだわりの原料(中央アルプスの超軟水・国産米・果物の女王マンゴスチンエキス  etc. )

製造された黒酢です。

 

 

 

目に付きやすい投薬カウンターに置いているので患者さんの眼に留まりやすく、

調剤の待ち時間に試飲していただくことも可能です。

ちなみに、試飲の際は六倍に希釈してお召し上がりいただいております。

 

一般的なお酢がツンとした香りと酸味の強い味を持つのに対し、

穀物酢や米酢黒酢には独特のまろやかな香りコクのある風味があります。

 

実際に、試飲していただいた患者様からも

「養命酒の味がほんのりする~。」

「フルーティで飲みやすい。」

などなど、大変ご好評いただいております!

 

牛乳とまぜてヨーグルト風にしたりアイスクリームにかけて食べたり

ピクルス・酢豚などお好みに合わせてもお召し上がりいただけます。

 

 

黒酢が体にいいというのは皆さまなんとなくご存知だと思いますが、

少し詳しくご紹介したいと思います。

 

長時間(1~3年)の熟成により他のお酢よりアミノ酸アルギニンやグルタミン酸など)多く含まれ、

免疫力を高める働きがあり病気の予防回復に役立ちます。

 

そしてこの養命酒酒造の黒酢には”難消化性デキストリン”が含まれてます。

この難消化性デキストリンは1992年に特定保健用食品素材として認定されたもので

整腸作用・食後の中性脂肪・血糖値上昇を抑制などの効果があります。

 

 

すっぱいのは苦手!とおっしゃる方もぜひこの夏、黒酢デビューしてみてはいかがですか?

試飲してみたい方はお気軽に、グランクロスタワー1階の調剤薬局エンコー薬局までお越し下さい。

スタッフ一同お待ちしております。

第6回 『エンコーカフェ』

こんにちわ

日々のあまりの暑さに夏バテしてませんか?

ほんとに暑い・・暑い・・・熱いぃ~~!!!

 

確かに気温も暑い・・ですが

いま、広島で最もアツいと言えば『カープ』ですよね⚾

マツダスタジアム近隣のEKICITY広島の1階にある調剤薬局エンコー薬局も、

薬局前を通る赤い装いの方々を見て陰ながら応援しています!(^^)!

 

さて、そんなエンコー薬局では『エンコーカフェ』が大盛況~!!

ちょって待てよ・・・

エンコーカフェって何?と思われた方も多いと思います。

『エンコーカフェ』とは、薬局から地域の患者様や事業者様に向けて、

医療や介護の情報を発信していく月1回の勉強会📚です。

 

勉強会という堅苦しいものではなく・・・

カフェだけに美味しいコーヒー☕を飲んで頂きながら、

患者様同士で交流したり、生活相談をしたりなど

リラックスしてご参加いただける場になってます(^.^)

 

2月からスタートしたエンコーカフェも早いもので

7月に 6回目を迎えることができました!

 

今回のテーマは『糖尿病に潜む身体リスク』です。

 

 

ご参加いただいた方からは

「自分の生活習慣を見直す良い機会になりました」

「勉強会のおかげでいろんな事を相談できるので助かるよ」等々

温かいお言葉をいただきました。

多くのご参加ありがとうございました <(_ _)>

 

~ 今後のカフェメニュー☕ ~

◆ 8/30(水) 意外と知らない胃薬の種類

◆ 9/27(水) 意識一つで、動きを見直す ~下肢の運動機能~

◆ 10/25(水)  目薬の正しい使い方

 

これからも皆様のお役に立てる情報をエンコー薬局は発信して参ります。

エンコーカフェでお待ちしてます(^^)/