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トレーニングの必要性

最近の韓流ブームで、TV等で韓国のアイドル歌手、俳優、女優さんたちが、日本で活躍されています。

日本のその人たちと圧倒的に違うのは、筋肉の量です。

日本人の感覚には、あまりないのですが、海外では、美しいボディーラインを作るためには、トレーニングが

必要だと考えられてます。

日本でも、予防医学の観点から、運動習慣を持つことは、大事だと言われていますが、 厚生労働省が毎年公表している

『国民健康・栄養調査』の平成20年結果概要によると、「1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上にわたって続けている」

人の割合は全体(20歳以上)で男性33.3%、女性27.5%というものでした。これを年齢層別に分けてみると、

はっきりした特徴が見られます。

それは60歳代以上での運動習慣者の割合が比較的高いのに対し、50歳代以下での割合が低いのです。とくに気になるのは、

運動習慣のある女性の割合が低いこと。20歳代16.5%、30歳代11.6%、40歳代18.4%……。

男性も、これらの年齢層では2割前後にとどまっています。

特にメタボ世代である40~50歳代での運動習慣者の少なさや運動不足感の高さは大変危惧されます。

メタボの下地は20歳代30歳代の若いうちから形成されますので、「40歳過ぎてからでもいいや」ではなく、それ以前の若いうちから運

動習慣を持つことは、健康的に美しく年を取るためには、大切なことのようです。