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おしゃな会議室を目指す？
投稿日：2023.04.09
皆様、お元気ですか？
久しぶりの投稿になります(^^)
ヒノキの花粉がピークですね💦
ヒノキ花粉の飛散時期は、地域にもよりますが
3月後半から5月にかけてです。
まさに『今』です^^;
特に飛散のピークは4月中旬頃で、
花粉症の不快な症状も強まります。
マスク、サングラス、洗浄を実施して
あと少し、頑張りましょう！
薬（飲み薬、点眼、点鼻）も忘れずに
お願いします。
本日は、カンパニー（弊社）会議室についてご紹介します。
カンパニー（弊社）では、”おしゃれな会議室”を目指しています😊
店舗デザイナーさんにお願いして、
従業員が快適に過ごせるように工夫しました。
また、コンセプトに基づきオーダーの家具が備えられています。
明るく開放的な窓からは、自然光がたっぷりと入るように設計されています。
会議室は、従業員が集まって議論やプレゼンテーションを行うだけでなく、
お客様を迎え入れるための空間としても使用されています。
なので、お客様に最高の印象を与えることが重要であると考えているため、
会議室には、AIスピーカー、フレグランス、花や緑の植物が置かれ、
清潔で快適な空間を意識しています。
とても快適空間なので、社員が協力して仕事を進めるために、
良好なコミュニケーションを促進する役割も果たしている？？(^^)
ご興味がある方、、、
会社見学お待ちしています。
コミュニケーション研修
投稿日：2023.02.19
こんにちは😊
薬局グループです。
久しぶりの投稿になります。
先週は、雪もちらつき、、
とても寒かったですね🥶
皆様、お変わりございませんでしょうか？？
本日は、薬局グループの研修について
ご紹介します。
2023年1月〜
薬局グループのリーダー＋リーダー候補を対象に
コミュニケーション研修を実施しています。
【スケジュール】
■２月２日
①中期経営計画理解
②アンケート分析（自己評価・他者評価の比較）
■２月１６日
①コミュニケーション理論
②GROWモデル（コーチングスキル）
■３月２日
①コミュニケーションのワーク
【研修内容の紹介】
２月１６日（木）は、GROWモデルについて
ワークを交えながら、ワイワイ大変盛り上がりました😊
GROWは、とても有名なコーチングスキルで、
下記の頭文字をとっています。
G：Gole（目標）
R：reality（現状）
O：Option（選択肢）
W：Will（意思）
ちなみに、、、
コーチングとは、
対象者の主体性や自発性などを高める指導方法です。
また、
コーチングの目的は、課題解決や目標達成に向けて何が必要かを考えてもらい、
自発的な思考・行動を誘発させ、自ら行動計画や目標を立てて
行動できるようにサポートすることをです。
PHG（薬局グループ）のリーダーの皆さんは、
GROWモデルの理論、ワークに真剣に取り組んで頂きました👍
2023年は、部下をグイグイ✨
成長させるために、
GROWモデル、、、、
頑張ります😊
その時の様子をアップします✨
ウイルスについて
投稿日：2023.01.20
皆さん、こんにちは😄
OK堂薬局です。
毎日寒い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか？？？
この時期気になるのは、
やはり、感染症ですね、
と言うことで、、
本日は、インフルエンザとコロナウイルスの
ついて考えたいと思います。
⑴潜伏期間
・インフルエンザ：潜伏期間 平均2日（１～3日）
・新型コロナ：潜伏期間 平均2.4日（2～4日）
⑵症状と回復
・インフルエンザ
症状：高い温度での発熱、咳、鼻づまりや筋肉痛
回復期間：1週間くらい
・新型コロナ
症状：非常に多彩（症状がない、喉の痛み、呼吸が苦しい、発熱、咳等々）
回復期間：非常に多彩（0日〜○日）
⑶新型コロナウイルスの状況
・新型コロナウイルスの状況についてご紹介します。
①オミクロン株による弱毒化
②重症化リスクの高い方への治療薬の開発
③外来や入院での治療ガイドライン
④新型コロナワクチンの接種率の増加による重症化予防
⑷まとめ
感染予防において大切なのは、免疫力のアップです。
最後に、免疫あげるためのアクションプランを４つご紹介します。
①適度な運動
②良質な睡眠
③栄養バランスの取れた食事
④たくさん笑う
注目は、④たくさん笑うです。
笑うと免疫力がアップするそうです✨
まさに、”笑う門には福来る”
ですね。
笑顔で患者様をお待ちしております😄😄
温活していますか？
投稿日：2022.12.28
こんにちは！
エンコー薬局です。
今年も残り僅かとなりました。
スポーツを見ることが好きな私にとって、
サッカーW杯のおかげで寝不足の日々が続いておりました…
日本は残念ながらベスト16で敗退してしまいましたが、
4年後は悲願のベスト8以上を期待したいと思います！！！
さて、厳しい寒さが続いていますが、皆さん体調はいかがですか。
薬局では最近、コロナ患者様がまた増加していますので、
引き続き、感染にお気をつけくださいませ。
そこで、寒い冬ということで、
今回は『温活』についてお話させて頂きます。
みなさん、『温活』していますか～？
～～ 温活とは ～～
温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。
健康維持には基礎体温を上げることが重要とされているため、
温活により健康を維持するために適した体温を保てるようになります。
～～ 温活が注目されている理由 ～～
◆◇身体の冷えが様々な体調不良を引き起こす◇◆
体の冷えは「万病のもと」とも考えられ、体温が低下することで、
さまざまな体調不良が起こりやすくなるといわれています。
特に、冷え性に悩まされる方も多く、老若男女問わず、温活に注目！！！
◆◇温活することで健康な体になることが期待できる◇◆
自ら体温管理をして冷えを防ぐことで基礎体温が上がります。
これにより、冷えからくる体調不良を防ぐことにつながると考えられるため、
基礎体温を上げる温活に注目！！！
ちなみに、温活で基礎体温が上がることで得られるメリット
①血流が促進される
②基礎代謝が向上しダイエット効果もある
⇒ 健康的な生活を送れるようになる
◆◇平熱低めの人が増えている◇◆
現代人は、昔の人と比べると基礎体温が低いといわれています。
理想的な体温は36.5℃以上だといわれています。
およそ、0.5～1.0℃程度は基礎体温が低くなっているとされており、
平熱を高めるために、温活に注目！！！
～～ すぐに始められる温活方法とは ～～
温活のポイントは『体を冷やさないこと』と『体を温めること』です。
◆◇腹巻するなど体を冷やさないように工夫する◇◆
簡単にできる温活としては、下半身やお腹、首や手首足首などを冷やさないようにすること。
たとえば、腹巻やネックウォーマー、レッグウォーマー、アームウォーマーなど、
部分的に温められてすぐつけられるアイテムがおすすめ！
◆◇体を冷やさない食べ物や飲み物を摂る◇◆
基本的には、体温以上のものを選ぶようにすると良いです。
寝起きには体を温めるために、白湯や温かいノンカフェインのお茶などがおすすめ！
◆◇日常生活に適度な運動を取り入れる◇◆
温活では、基礎代謝を高めることが重要です。
基礎代謝を高める方法としては、適度な運動が効果的です。
日常生活の中に軽い運動を取り入れて、筋肉量を増やすことで冷えが改善されます。
特に、下半身を鍛えることができるスクワットやヨガ、ストレッチ、ウォーキングなどがおすすめ！
◆◇シャワーだけで済ませず湯船に浸かる◇◆
心身をリラックスさせるには、熱すぎないお湯(38～40℃)が向いています。
30分程度ゆっくりと湯船に浸かることがおすすめ！
湯船に浸かるのが難しい場合は、蒸しタオルで首の後ろを温めると体温上昇が見込めます。
◆◇不良姿勢を改善及びツボマッサージ◇◆
温活では、姿勢にも注意が必要です。
正しい姿勢を意識することで首周りの緊張がほどけて血流が良くなります。
また、お風呂上がりなどに冷えに効くツボをマッサージも効果的！
土踏まずの中央から少し上にある「湧泉」、足の指先にある「気端」などをマッサージしましょう。
◆◇ヨガやアロマなどを活用して、自律神経を整える◇◆
自律神経を整えるためには、ストレスを抱え込まない、睡眠をしっかり取ることが重要です。
そのために、リラックスできる環境を整えて、自律神経の乱れを改善しましょう。
例）
ヨガ・・・ストレスケアに効果的！血流の促進にもつながる
アロマ・・・アロママッサージやアロマバスでリラックスしながら血流促進することで、冷えの改善に効果的！
ぜひ、『温活』始めてみませんか？
温活で体を温めて健康的な生活を送りましょう！
バランスの良い食事
投稿日：2022.12.10
こんにちは。
ABC薬局です。
最近寒くなってきましたね❗️
今日はバランスの良い食事についお話しします。
バランスの良い食事とは？
バランスの良い食事とはエネルギーが適切で必要な栄養素が適量含まれている食事のことです。
主食・主菜・副菜をそろえることです。
＜主食＞１食に１品
主食とは、ご飯・パン・麺類（そば、うどん、パスタ、中華麺）など
私たちの体のエネルギー源になるものです。
主に炭水化物を多く含み、1日の摂取エネルギーの約50〜60％はこの主食で摂ります。
ただし摂り過ぎには注意❗️
＜主菜＞１食に１〜２品
主菜とは、肉や魚・大豆製品・卵などのタンパク質を多く含む食品で
筋肉や血液の材料になります。
不足するとだるさや貧血の原因になります❗️
＜副菜＞１食に２品以上
副菜とは、野菜・海藻・きのこ類・こんにゃくなどビタミンやミネラル、
食物繊維が多く含まれる食品で体の調子を整えてくれるます。
また、がんや生活習慣病の予防にもおすすめです❗️
適量は1日350g以上。
１食では120gずつです。
お味噌汁など具だくさんにすると良い❗️❗️
あと、牛乳・乳製品・果物も毎日取りましょう。
そして、摂取する栄養素が偏らないよういろいろな食品を食べることも
食事の栄養バランスをよくするコツです。
副菜や汁物を具だくさんにしたり、果物を追加したりすることで簡単に
品目数を増やすことができます❗️
和定食がオススメです❗️
健康のためにもバランスの良い食事をしましょう❗️❗️
「化学物質過敏症」について
投稿日：2022.12.02
こんにちは。けごや薬局です。
皆さんは、香水や柔軟剤の匂いが強くて気分が悪くなったり、
タバコの煙や排気ガスで息苦しくなった経験はありますか？
今回お話しする「化学物質過敏症」は、
化学物質の影響で気分が悪くなるだけではなく、
呼吸困難やめまい、動悸など様々な重い症状を引き起こす病気です。
■「化学物質過敏症」はどんな病気？
化学物質過敏症は、発症や悪化の原因となる化学物質を
短期間に大量または、少量でも長期間触れ続けることで
発症するといわれています。
詳しい発症のしくみは、まだ分かっていませんが、
花粉症などのアレルギーと同じように誰にでも発症するリスクがあります。
一度発症すると、ごく少量の化学物質に触れるだけで、
過敏に反応するようになり、様々な精神・身体症状を引き起こします。
重症化すると、普段通りの仕事ができなくなったり、日常生活へ影響を与えます。
■主な症状
頭痛、発熱、吐き気、めまい、動悸、耳鳴り
呼吸困難、喘息、咽頭痛、視力低下
全身の倦怠感、筋力低下、関節痛、
皮膚炎、異常発汗、じんましん
不眠、不安感、うつ状態、思考力低下
など
■発症・悪化の原因とされるもの
香水、芳香剤、柔軟剤、洗剤、消臭剤、アロマ
化粧品、整髪料、シャンプー、リンス、マニキュア
除草剤、農薬、防虫剤、殺虫剤、虫よけスプレー
防腐剤、着色料等の食品添加物
接着剤、マジック、インク、塗料、ワックス、住宅建材
タバコ、排気ガス、粉塵、黄砂
など
■治療と対策
化学物質過敏症は、医学的に解明されていないため、
特別な治療法が確立されていません。
診断にも時間がかかるため、詳細な問診、全身の観察、血液検査、
眼科的検査、神経学的検査などが重要とされています。
化学物質過敏症は、個人差があり、人によって原因や症状も様々です。
一番大切なのは、疾患がどのようにして起こったのかを調べることです。
症状や経過、自宅内や自宅周辺の環境、職場（または学校）の環境、
趣味や嗜好などを調べ、原因を探します。
症状のある人の対策として、一番大切なのは「原因物質からの隔離」です。
原因となる物質を使わない、触らない、吸い込まないようにしましょう。
また、食生活や日常生活を改善することで症状が軽くなる場合もあります。
＜対策例＞
・食品添加物、保存料、着色料などを極力避けて、自然食品を使う
・同じ物を一度にたくさん、続けて食べない
・季節外れのもの、日本でとれないものは食べない
・室内掃除は水や純石鹸を使う。換気をする（周辺の外気が原因の場合は✕）
・化学物質を含む日用品（防虫剤、芳香剤、消臭剤、洗剤）は使わない
■周囲の人ができること
私たちの暮らしの中には、たくさんの化学物質があります。
全ての化学物質を無くすことは難しいでしょう。
まずは「化学物質過敏症」のような病気があることを理解することが大切です。
柔軟剤や香水などの強い香りの原料となる、人工的に合成された香料で
アレルギーを発症する健康被害のことを【香害】とも呼びます。
学校や職場、電車の中などの公共の場や、人が多く集まるところでは
柔軟剤・洗剤・香水などの香りが過度にならないよう気をつけましょう。
自分にとっては良い香りでも、その香りが原因で気分が悪くなる人が
近くにいるかもしれません。
農薬や、殺虫剤、虫よけスプレーを使う時なども、
周囲に飛び散らないように注意しましょう。
隠れた特技の見つけ方
投稿日：2022.11.17
こんにちは。
くれ本通薬局です。
11月も半ばとなりましたが、まだまだ暖かい日が続き過ごしやすいですね。
薬局で使用している車はすでにスタッドレスタイヤに履き替えましたが、
その出番はまだまだなさそうです。
さて、話は変わりますが
皆様には何か特技はありますか？
私にはこれといった特技はありません。
しかし、普通に薬局で働いていた時に発見がありました。
薬局のスタッフから「薬をシートから取り出すのが速いですね」と・・・
薬局では患者様へ薬をお渡しする際、シートのままお渡しする場合と
薬を一つの袋にまとめてお渡しする一包化という形があります。
この一包化の際に薬をシートから取り出す必要があります。
このスピードが速いとのことです！！
普段当たり前のように行っている為自分では何とも思っていませんでした。
せっかくなのでここに比較動画を載せてみたいと思います。
慣れてない人が行った場合
私の場合
いかがでしょうか？
こうやって比較してみると確かに速いかもしれません。
私の場合すごい特技だとは言えませんが、
自分には特技がない、突出したものがないと思う人は
普段自分が繰り返し行っていることを見つめ直してみてはいかがでしょうか。
実はそれは自分にとっては当たり前のことでも、他の人にとっては
すごい特技に映っているはずです。
仕事でも趣味でも繰り返し行っていることは、自分でも気づかないうちに
その道のプロに近づいているかもしれません。
少なくともそれをやったことのない人から見ればすごいことです。
皆様も間違いなく何らかのすごい特技をもっていると思います。
隠れた特技を探してみてはいかがでしょうか。
低血糖について
投稿日：2022.11.03
低血糖について
皆さん、こんにちは
OK堂薬局です！！
すっかり秋が深まってきた今日この頃、
皆様お元気でお過ごしでしょうか😊
本日は、”低血糖”について
ご紹介します。
皆様は、低血糖を意識されていますか？
えっ、、、低血糖？ 😵
と思われると方が、
多いのでは無いかと思います。
体調不良の原因が、
”低血糖”になっている場合があるのです。
先ずは、低血糖の症状についてご紹介します。
【低血糖の症状】
①眠気
②疲労感
③不安・うつ症状
④怒りっぽい
⑤便秘・腹痛
⑥食欲低下
⑦肩こり・頭痛
低血糖によって①〜⑦の症状を
起こす可能性があります。
【なぜ、①〜⑦の症状が起きるの？】
次に低血糖になると、
なぜ？？？
①〜⑦の症状が出るのかを説明します。
その理由として
低血糖になると交感神経が優位になることが
考えられます。
ちなみに、交感神経とは、
身体の活動性を生みだす神経系です。
血圧・拍動・体温・血糖値などが上昇するため、
活発に活動するエネルギーがわいていきます。
話は戻り、、、、
低血糖になると、交感神経が優位になり、
アドレナリンというホルモンが放出されます。
その結果、①〜⑦の様々な症状を
起こすと言われています。
皆様が起こすわけではなく、
体質によって起こす人もいると言うことです。
【低血糖対策】
それでは、
低血糖対策についてご紹介します。
低血糖の対策は、ズバリ『捕食』です。
体質的に、低血糖になりやすい方は、
捕食をお勧めします。
ちなみに、
捕食とは、足りない栄養素を補うために
通常の食事に加えて何かを食べることです。
最後に
お勧めの食品をご紹介します。
・干し芋
・甘栗
・BCAA
・MCTオイル
・スルメ
等々
ちなみに避けたい食品は、
”果糖ブドウ糖液糖”が入っている食品です。
その理由としては、
2019年のハーバード大学の研究結果で
以下の論文が発表されました。
条件：果糖ブドウ糖液の入った清涼飲料水を
一日に1－2回摂取した人と摂取しなかった人の比較
・糖尿病のリスクが26％増加
・心血管疾患のリスクが35％増加
・脳卒中のリスクが16％増加
相関関係があるかも？？
知れませんね。
ちなみに、
エバラ焼き肉のたれは、”果糖ブドウ糖液を使用して無い”
ことをブランディングしています。
https://www.ebarafoods.com/sp/sukiyaki/specialty/p2.html
それだけ、色々な食品に使われているのだと思います。
【最後に】
実は、自分で血糖値を測る方法もあります。
Abbott フリースタイル リブレ
- センサーを装着することで、血糖値が15分ごとに測定されます。
- 測定したデータは、FreeStyle リブレ リーダーで確認できます。
- センサーは最長14日間（2 週間）にわたって血糖測定値を提供します。
低血糖に心当たりのある方は、かかりつけ医師、薬剤師に
相談してみてください。
本日は、”低血糖”に関して
ご紹介しました😄
薬と健康の週間
投稿日：2022.10.21
こんにちは
エンコー薬局です😁
もう秋ですね🍁
少しずつ肌寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
さて、旅行好きの方、いよいよ始まりましたね！
全国旅行支援（全国旅行割）
全国旅行支援とは・・・
簡単に申し上げますと
日本国内旅行代金の40％が割引される各都道府県が実施するキャンペーンです。
旅行を計画されている方は、この機会にぜひプチ贅沢を味わってみてください！
私も計画しようかなぁ～笑笑
さて本題ですが、
みなさんは『薬と健康の週間』というものをご存じですか？
実は毎年10月17日～23日の期間に、
医薬品や薬剤師等の専門家の役割に関する正しい知識を広く国民に浸透させることにより、
国民の保健衛生の維持向上に寄与することを目的として開催されています。
要するに一般の生活者の方が抱えているお薬についての不安やお悩みを
医療従事者である薬剤師に相談して解決しましょうというイベントです。
各地域の薬剤師会におけるイベントはこちらをご参照ください↓
各都道府県で行なわれる啓発イベント （厚生労働省ホームページ参照）
最近は、身近にドラッグストアもありお薬を自分で選んで購入することもできます。
現にセルフメディケーションに取り組まれている方も増えています。
※セルフメディケーション
WHO（世界保険期間）の定義によりますと、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当すること」です。
さらにセルフメディケーションのメリットもあります。
～ セルフメディケーション税制 ～
薬局やドラッグストア等で、税制対象のOTC医薬品を購入した場合、
確定申告の際に購入費用について所得控除ができる制度
★ポイント1★ 条件
・「健康の維持増進及び疾病の予防への取組」として、
特定健康診査、予防接種、定期健康診断、健康診査、がん検診を行っている
・家族の購入分含めて、対象医薬品を12,000円を超えて購入した
★ポイント2★ 対象医薬品
対象商品数：6,495商品、264成分（令和4年7月時点）
（例）かぜ、胃腸薬、鼻炎用内服薬、水虫･たむし用薬、肩こり･腰痛･関節痛の貼付薬
※これらの全てが対象商品になるわけではありません。
★ポイント3★ 対象医薬品の見分け方
・対象商品の箱に「セルフメディケーション対象識別マーク」が記載されているか確認してください。
・購入時のレシートにも、対象商品には「☆」等の印字があります。
ドラッグストアや薬局等にて市販薬を購入した際の
レシートや領収書は捨てずに保管しておきましょう。
セルフメディケーションを推進していくことは
自発的な健康管理の促進や医療費の適正化に繋がりますので、
ぜひ、『薬と健康の週間』を有効活用しましょう！
点眼薬1本で何日分？
投稿日：2022.10.07
こんにちは 🙂
ＡＢＣ薬局です。
最近涼しくなってきて
目の痒みと鼻の痒みを訴える患者様が増えてきました。
痒みを抑えるために点眼薬を使用し始める方が多くなっているのではないでしょうか？
点眼薬は1本で何日分かご存知でしょうか？
点眼薬によっては多少前後はありますが
1滴=0.05ｍＬ
と言われています。
次に計算方法について説明いたします。
【計算方法】
1滴=0.05ｍＬ
↓
１、片目だと×１（0.05ｍＬ×１）、両目だと×２（0.05ｍＬ×２）
↓
２、1日の点眼回数をかける
↓
３、次回の受診日までの日数をかける
↓
４、1本あたりの量から必要本数を計算する
上の計算方法が分かりにくいかもしれないので
例も記載しておきます。
両目1日3回で次回受診日が30日後だと…
１、両目なので0.05ｍＬ×２=0.1ｍＬ
↓
２、1日の点眼回数が3回なので
0.1ｍＬ×３回=0.3ｍＬ（1日の点眼量）
↓
３、次回受診日は30日後なので
0.3ｍＬ×30=9ｍＬ（次回受診日まで９ｍＬは必要）
↓
４、1本５ｍＬのものではれば２本必要となります。
毎回計算するのは大変なので表も記載しておきます
1本５ｍＬの点眼液の場合の表
| 点眼回数 | 片目 | 両目 |
| 1日1回 | 100日分 |
50日分 |
| 1日2回 | 50日分 |
25日分 |
| 1日3回 | 33日分 |
16日分 |
| 1日4回 | 25日分 |
12日分 |
| 1日5回 | 20日分 | 10日分 |
| 1日6回 | 16日分 | 8日分 |
患者様によく点眼薬の開封後は何日程度使えるのと質問をいただきますが
開封後は４週間後と言われていますのでそれ以上経過したものは破棄してください
また2種類以上を同時に使用する際には
点眼の間隔を5分程度開けるようにしてください。
同時に点眼するとはじめに挿した点眼薬が流れ落ちて
効果が下がってしまいますので注意してください。
保存方法も室温でいいものや冷所で保存が必要なものもあります。
お薬をお渡しする際に薬剤師から説明があると思いますが
分からないことがあれば相談してくださいね。
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