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投稿日：2011.08.17

脂肪の中には、脂肪燃焼に貢献してくれる、ものがあります。

それがオメガ３脂肪といわれています。

食卓に良く出てくるサラダ油は、オメガ３脂肪酸では、ないので、摂りすぎには、注意してください

具体的に市販されている、おもなオメガ３脂肪酸は

えごま油、しそ油、亜麻仁油、等です。

これらの油は、悪い油を洗い流してくれる、良質な油といえます。

逆に悪い油は、常温で固形になる、バターや肉の油があります。