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スローランによる脂肪燃焼

投稿日：2012.05.08

ランニングは、ダイエットにいいと知りながら、継続的に走ることはなかなか大変なことです。

そんな人でも、無理なく始められ、効率よく脂肪燃焼し、体質改善できるのが、「スローランニング」です

スローランニッグ（ＬＳＤ＝ロング・スロー・ディスタンス）とは、経験や能力に関係なく、

誰もがゆっくりだと感じる速度で長時間走ることです。

走る速さが早いと、長時間の運動が難しく、身体の関節の負担も大きく、

無酸素運動になり、脂肪燃焼ではなく、体内のの糖質が燃焼されます。

その点、スローランニッグは、誰でも、有酸素運動が維持でき、効率よく、

脂肪燃焼が行われます。

目安としては、１kmを８～１０分のゆっくりのペースで走り、出来れば３０分間走りましょう！

運動習慣のほとんどない方は、身体の柔軟性がないので、ケガ防止や体質改善の一貫として、風呂上りのストレッッチもセットでやるのが、おすすめです。

特に肩甲骨や股関節の柔軟性が失われると、疲れがたまりやすくなったり、疲労回復が遅くなるといわれているので、入念にやりましょう。

２０１２年４月から診療報酬が改定され新しい法律がスタートしました。
今回の診療報酬改正ポイントに、お薬手帳配布が義務化がされたことがあります。
今までは、希望される患者様だけに、お手帳お渡ししたのですが、
４月からは、すべての患者さんに、お配りすることになりました。
では、お薬手帳とは何か、ご説明いたします。
おくすり手帳は患者様が処方されたおくすりの名前や飲む量、回数などの記録（薬歴）を残すための手帳です。
この記録がありますと、医師・歯科医師や薬剤師が、どのようなおくすりをどのくらいの期間
使っているのかが判断できます。
また、他の病院や医院などでおくすりをもらうときにも、医師・歯科医師や薬剤師に、
おくすり手帳をみせることで、同じおくすりが重なっていないか、
また飲み合わせ等についての確認も行ってもらえます。

お薬手帳の使い方について

病院や医院、歯科医院、薬局に行かれた時には、毎回、必ず医師・歯科医師や薬剤師に提出してください。
薬局で市販のおくすりを買った場合にも、記録してください。
病院や薬局でおくすりの名前等を書いた説明書を渡された場合は、そのまま貼ってください。
おくすりについて、わからないこと、困ったこと等があるときには、右下の空欄に記録しておいてください。
あなたからもらったおくすりの記録（薬歴）になりますので、大切に保管してください。

　　※医薬品の安全使用のために、是非お薬手帳を活用してください

診療報酬改定勉強会を開催しました　　

投稿日：2012.04.03

２０１２年の診療報酬改定の勉強会を３月２８日の水曜日に

株式会社エバルス様の本社にて行いました。

大変忙しい時期にも関わらず、ＮＨ－ＧＲＯＵＰのため、気持ちよく研修会を開催していただき

有難うございました。

講師の医薬情報部　土屋様、各支店の支店長様、担当ＭＳ様、

遅くまで、お付き合いいただき有難うございました

引き続き情報提供宜しくお願いします。

糖尿病勉強会を開催しました

投稿日：2012.02.07

２月８日（水）にエバルス学術部、吉川先生に糖尿病関係全般のお話をしていただきました。

全体的な話から始まり、生活習慣の見直しの重要性、糖尿病薬の種類、トレンド、インクレアチン製剤までと

非常に内容のある２時間でした。　

株式会社エバルス様、吉川先生有難うございました。　

薬を服用することも大事ですが、それより生活習慣を見直すことがもっと大事だと改めて確認いたしました。

年をとると、基礎代謝が落ちてきます。若い時より運動習慣を持ち、食事も肉中心から野菜中心に変えないと、体重が増えてきて、病気のリスクが高くなります

期間限定の無理なダイエットでは、その時は体重は落ちますが、期間が終るとまた体重が増えてしまいます。

NH-GROUPといたしまして、患者様が健康的に年をとられるため、生活習慣見直しの提案が出来ればと考えてます。

新年のご挨拶

投稿日：2012.01.04

～謹賀新年～
昨年は格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。
本年も社員一同、皆様にご満足頂ける医療サービスを心がける所存でございますので、何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。
皆様のご健勝と貴社の益々のご発展を心よりお祈り致します。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

ＮＨ－ＧＲＯＵＰ　　　　調剤薬局運営開設部　　　北村　聡

２０１１年　nh-group忘年会を開催しました

投稿日：2011.12.20

１２月１７日（土）にＮＨ－ＧＲＯＵＰ忘年会を肉匠みずきで開催いたしました。

忘年会シーズンなのに、貸切にしていただき、有難うございました。

相変わらずの、おいしいお肉で、大変満足いたしました。

今回の忘年会は、貸切という、安心から、最初からハイテンションで大変盛り上がりました。

スタッフの皆さん、１年間お疲れ様でした。

来年もNH-GROUP、鉄の結束で頑張っていきましょう！

黒ひげ危機一髪で負けた人は、約束どおり、写真をアップいたします！（笑）

来年は、しっかり身体を作って脱いでください！

勉強会を開催しました

投稿日：2011.11.25

明治製菓ファルマさんに、来て頂き、うつ病関係の勉強会を開催しました。

うつ病の主な原因は、ストレスだといわれています。
仕事でのプレッシャー、将来への不安、近親者の死別などによるストレスでこころのコントロールがきかなくなる
ことが原因なることが多いようです。
こういった原因でおこるストレスなどによって、セロトニンやノルアドレナリンなどの脳内の神経伝達物質の働きが悪くなり、
それによってうつ病が起こるといわれています。
“セロトニン”と“ノルアドレナリン”は脳の中で、意欲や活力などを重要な働きを担っていて
この働きが悪くなるとその結果憂うつ感などを引き起こしてうつ病の症状があらわれるようになるようです。
うつ病治療は、まずはストレスとなるべく取り除き、そして出来る限り休んで、継続的な専門医による投薬治療とカウンセリングが大切なようです。